廖家成 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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32.5 km | 01:11:58 | 27.1 km/h

日期: 2016-02-28 14:17 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

27.48 (-14.38)

517 / 517

2

00'58"

(02'06")

31.58 (-10.28)

505 / 1022

3

01'04"

(03'10")

28.57 (-13.29)

504 / 1526

4

00'56"

(04'06")

33.03 (-8.83)

513 / 2040

5

00'51"

(04'57")

36.36 (-5.50)

511 / 2552

展開計圈分析

6

00'51"

(05'48")

36.00 (-5.86)

505 / 3058

7

01'03"

(06'51")

29.27 (-12.59)

509 / 3567

8

00'52"

(07'43")

35.29 (-6.57)

505 / 4072

9

00'51"

(08'34")

35.64 (-6.22)

500 / 4573

10

01'07"

(09'41")

27.48 (-14.38)

508 / 5082

11

01'02"

(10'43")

29.51 (-12.35)

507 / 5589

12

00'51"

(11'34")

35.64 (-6.22)

501 / 6090

13

00'44"

(12'18")

41.86

508 / 6598

14

00'49"

(13'07")

37.11 (-4.75)

500 / 7098

15

00'48"

(13'55")

37.89 (-3.97)

503 / 7601

16

00'47"

(14'42")

38.71 (-3.15)

503 / 8105

17

00'50"

(15'32")

37.11 (-4.75)

512 / 8617

18

00'50"

(16'22")

37.11 (-4.75)

510 / 9128

19

01'00"

(17'22")

31.03 (-10.83)

516 / 9645

20

01'02"

(18'24")

29.27 (-12.59)

502 / 10147

21

01'28"

(19'52")

20.45 (-21.41)

500 / 10647

22

00'55"

(20'47")

33.03 (-8.83)

501 / 11148

23

00'58"

(21'45")

31.86 (-10.00)

510 / 11658

24

00'52"

(22'37")

35.29 (-6.57)

506 / 12165

25

01'02"

(23'39")

29.75 (-12.11)

510 / 12676

26

01'08"

(24'47")

26.67 (-15.19)

501 / 13177

27

01'12"

(25'59")

25.17 (-16.69)

501 / 13679

28

01'22"

(27'21")

22.50 (-19.36)

509 / 14188

29

01'30"

(28'51")

20.34 (-21.52)

506 / 14695

30

01'17"

(30'08")

23.84 (-18.02)

508 / 15203

31

01'08"

(31'16")

27.27 (-14.59)

511 / 15715

32

01'12"

(32'28")

25.35 (-16.51)

504 / 16219

33

01'10"

(33'38")

26.09 (-15.77)

505 / 16725

34

01'04"

(34'42")

29.03 (-12.83)

512 / 17238

35

00'58"

(35'40")

31.58 (-10.28)

507 / 17746

36

01'12"

(36'52")

25.35 (-16.51)

506 / 18252

37

01'22"

(38'14")

22.36 (-19.50)

508 / 18760

38

01'30"

(39'44")

20.11 (-21.75)

500 / 19260

39

01'18"

(41'02")

23.53 (-18.33)

507 / 19768

40

01'18"

(42'20")

23.53 (-18.33)

506 / 20274

41

01'16"

(43'36")

24.16 (-17.70)

507 / 20781

42

01'18"

(44'54")

23.53 (-18.33)

508 / 21290

43

01'28"

(46'22")

20.93 (-20.93)

510 / 21800

44

01'14"

(47'36")

24.49 (-17.37)

502 / 22302

45

00'56"

(48'32")

33.03 (-8.83)

513 / 22816

46

00'52"

(49'24")

36.00 (-5.86)

519 / 23335

47

00'56"

(50'20")

33.64 (-8.22)

518 / 23854

48

00'49"

(51'09")

37.11 (-4.75)

501 / 24355

49

01'06"

(52'15")

27.91 (-13.95)

511 / 24866

50

01'02"

(53'17")

29.51 (-12.35)

505 / 25372

51

01'02"

(54'19")

29.51 (-12.35)

505 / 25877

52

01'10"

(55'29")

26.28 (-15.58)

509 / 26387

53

01'10"

(56'39")

26.28 (-15.58)

507 / 26895

54

01'12"

(57'51")

25.53 (-16.33)

507 / 27402

55

01'10"

(59'01")

26.09 (-15.77)

505 / 27907

56

01'20"

(01:00'21")

22.50 (-19.36)

500 / 28407

57

01'06"

(01:01'27")

27.91 (-13.95)

508 / 28916

58

01'15"

(01:02'42")

24.66 (-17.20)

512 / 29429

59

01'06"

(01:03'48")

27.69 (-14.17)

504 / 29933

60

00'57"

(01:04'45")

32.43 (-9.43)

509 / 30443

61

00'50"

(01:05'35")

37.11 (-4.75)

513 / 30956

62

01'08"

(01:06'43")

26.87 (-14.99)

504 / 31460

63

01'04"

(01:07'47")

28.80 (-13.06)

509 / 31970

64

01'21"

(01:09'08")

22.93 (-18.93)

513 / 32484

2月累積里程 : 73.84 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 劉木雄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-1.1 %
2	30.0	1.8 %
3	35.3	1.6 %
4	31.3	-0.9 %
5	30.5	2.0 %
6	31.9	1.2 %
7	38.7	1.2 %
8	37.9	-1.6 %
9	36.7	-0.8 %
10	29.0	2.2 %
11	25.2	-1.8 %
12	32.7	-0.7 %
13	27.7	1.7 %
14	23.7	7.4 %
15	21.6	3.8 %
16	25.7	-1.3 %
17	26.9	-0.4 %
18	27.7	1.4 %
19	20.9	2.9 %
20	23.4	2.8 %
21	23.1	6.6 %
22	22.2	7.0 %
23	34.0	-1.3 %
24	33.6	-1.4 %
25	28.1	-1.3 %
26	27.7	-1.4 %
27	25.4	-1.0 %
28	23.7	-1.3 %
29	25.9	-1.1 %
30	29.0	-1.5 %
31	30.3	-0.9 %
32	25.2	-0.9 %
32.5	9.7	-0.7 %

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