廖家成 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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3.0 km | 00:15:49 | 05:16/km

日期: 2016-02-28 15:30 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 2944 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'26" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'39"

(02'39")

05'14" (+00'08")

506 / 506

184 / 103

2

02'47"

(05'26")

05'31" (+00'25")

504 / 1010

186 / 97

3

02'39"

(08'05")

05'16" (+00'10")

502 / 1513

188 / 100

4

02'53"

(10'58")

05'44" (+00'38")

501 / 2014

185 / 93

5

02'35"

(13'33")

05'06"

505 / 2520

187 / 104

6

02'16"

(15'49")

05'19" (+00'13")

425 / 2945

185 / 101

轉換很難吧?大腿肌很酸

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'32"	00:10'58"
2.9	05'14"	00:15'49"

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