shu_hur 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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6.3 km | 00:30:42 | 04:52/km

日期: 2023-07-17 20:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'10" / 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'42" / 04'35" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪振富, 邱文慶和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'40"	00:09'50"
3	04'36"	00:14'26"
4	04'42"	00:19'08"
5	04'42"	00:23'50"
6	04'35"	00:28'25"
6.3	07'55"	00:30'43"

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