黑柯 2016/02/29 訓練日誌

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黑柯

34.4 km | 05:58:28 | 10:25/km

日期: 2016-02-29 06:33 - 總爬升: 1029 m - 地點: 三地門至霧台來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2197 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 09'47" / 09'22" / 11'11" / 09'50" / 07'16" / 05'38" / 09'18" / 12'21" / 09'55" / 10'46" / 13'59" / 13'14" / 10'04" / 09'37" / 13'09" / 45'52" / 10'53" / 19'10" / 06'00" / 12'05" / 05'25" / 05'16" / 05'50" / 06'16" / 06'42" / 11'47" / 08'03" / 08'18" / 13'04" / 07'43" / 07'47" / 06'23" / 06'45" / 06'27" / 08'37" /

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假日胖弘團LSD團練，從三地門鄉公所跑上來霧台，路線真不好跑，爬2個山頭，上坡真陡。

2月累積里程 : 196.63 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'22"	00:19'09"
3	11'11"	00:30'20"
4	09'50"	00:40'10"
5	07'16"	00:47'26"
6	05'38"	00:53'04"
7	09'18"	01:02'22"
8	12'21"	01:14'43"
9	09'55"	01:24'38"
10	10'46"	01:35'24"
11	13'59"	01:49'23"
12	13'14"	02:02'37"
13	10'04"	02:12'41"
14	09'37"	02:22'18"
15	13'09"	02:35'27"
16	45'52"	03:21'19"
17	10'53"	03:32'12"
18	19'10"	03:51'22"
19	06'00"	03:57'22"
20	12'05"	04:09'27"
21	05'25"	04:14'52"
22	05'16"	04:20'08"
23	05'50"	04:25'58"
24	06'16"	04:32'14"
25	06'42"	04:38'56"
26	11'47"	04:50'43"
27	08'03"	04:58'46"
28	08'18"	05:07'04"
29	13'04"	05:20'08"
30	07'43"	05:27'51"
31	07'47"	05:35'38"
32	06'23"	05:42'01"
33	06'45"	05:48'46"
34	06'27"	05:55'13"
34.4	08'36"	05:58'28"