shadow (LDS超馬團) 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.1 km | 00:35:22 | 06:59/km

日期: 2016-03-02 07:59 - 地點: 甜甜圈早餐 - 天氣: 美好晴天 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

Pace: 06'54" / 06'52" / 07'23" / 07'22" / 06'32" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'46")

06'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'09")

07'23" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'31")

07'21" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'31"

(35'03")

06'31"

1000 / 5000

6

00'18"

(35'22")

05'07"

61 / 5061

原本想趁上班前跑個7K
後來出門時間晚了，算算時間不夠
想說那6K也好
結果心臟無力跑不動
縮水成5K = =

3月累積里程 : 222.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

孫明同, 江大俠~Arsene~ 和其他 31 人說推

·

觀看另 10 則留言

onion 還沒點連結前，就知道一定是這樣。
果然如此。

2016-03-03 12:33 ·

2 個人推

kaikai 还有
吃飯快
拉屎快
尿尿快(这不行己経不年輕了) ...
總之可以比快的还不少

2016-03-03 14:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'52"	00:13'46"
3	07'23"	00:21'09"
4	07'22"	00:28'31"
5	06'32"	00:35'03"
5.1	05'11"	00:35'22"

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