童文昌 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:36:52 | 07:22/km

日期: 2016-03-03 06:15 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'19" / 06'22" / 06'19" / 10'58" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'10")

06'18"

1000 / 2000

3

06'22"

(19'33")

06'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'51")

06'18"

1000 / 4000

5

10'58"

(36'49")

10'58" (+04'40")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'52")

11'38" (+05'20")

3 / 5003

3月累積里程 : 199.39 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

john, 王子誠和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'22"	00:19'33"
4	06'19"	00:25'52"
5	10'58"	00:36'50"
5.0	08'56"	00:36'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00