Garyhuang 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Garyhuang 高雄
ID 33299

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6.4 km | 00:45:06 | 07:00/km

日期: 2016-03-09 17:44 - 地點: 水庫 - 平均心率: 134 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'35" / 07'41" / 06'57" / 07'23" / 07'04" / 05'59" / 05'31" /

慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉士僑, 林李維和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'41"	00:15'16"
3	06'57"	00:22'13"
4	07'23"	00:29'36"
5	07'04"	00:36'40"
6	05'59"	00:42'39"
6.4	05'31"	00:45'05"

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成績 : 01:07:05

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