蔡明宏 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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7.2 km | 00:38:27 | 05:19/km

日期: 2016-03-06 15:51 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'05" / 05'05" / 09'07" / 07'53" / 06'11" / 08'07" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

05'12"

5000 / 5000

2

12'22"

(38'27")

05'35" (+00'23")

2215 / 7215

陪兒子輕鬆跑

3月累積里程 : 72.43 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'05"	00:10'37"
3	05'05"	00:15'42"
4	09'07"	00:24'49"
5	07'53"	00:32'42"
6	06'11"	00:38'53"
7	08'07"	00:47'00"
7.2	04'19"	00:47'56"

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