5.0 km | 00:22:31 | 04:29/km日期: 2013-07-24 18:13 - 地點: 操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 162 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 04'15" / 04'33" / 04'31" / 04'37" / 04'22" / 15'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
183.02 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1038.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'33" | 00:08'48" |
3 | 04'31" | 00:13'19" |
4 | 04'37" | 00:17'56" |
5 | 04'22" | 00:22'18" |
5.0 | 15'28" | 00:22'31" |