黃宥齊 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共騎了 9688.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24068.7 km
2024 年 :

0.0 km |

2726.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	102.5
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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94.3 km | 09:27:26 | 10.0 km/h

日期: 2016-04-02 05:06 - 總爬升: 1274 m - 卡路里: 3396 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

4月累積里程 : 94.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高益弘, Liang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	-13.9 %
2	600.0	-3.4 %
3	600.0	2.3 %
4	720.0	-0.6 %
5	720.0	-0.6 %
6	24.3	-0.8 %
7	25.0	-1.1 %
8	25.2	2.3 %
9	19.0	-3.4 %
10	5.0	8.3 %
11	1.7	-21.0 %
12	19.0	-2.8 %
13	21.6	-1.3 %
14	24.3	2.0 %
15	22.8	1.6 %
16	17.6	3.8 %
17	20.9	2.0 %
18	21.8	-1.0 %
19	20.9	-1.2 %
20	23.2	-0.6 %
21	22.6	-2.2 %
22	11.7	7.2 %
23	26.1	-2.2 %
24	3.9	1.0 %
25	19.8	2.0 %
26	18.0	-2.4 %
27	11.3	2.2 %
28	23.4	2.7 %
29	24.0	1.6 %
30	22.9	3.0 %
31	22.8	-0.5 %
32	11.1	7.4 %
33	4.5	-5.3 %
34	11.9	-2.3 %
35	20.2	4.0 %
36	5.2	4.6 %
37	1.8	15.6 %
38	2.6	-14.8 %
39	23.7	-10.8 %
40	1.5	-8.5 %
41	15.2	16.0 %
42	18.4	-8.0 %
43	20.1	12.0 %
44	27.3	-4.9 %
45	16.2	8.8 %
46	23.1	-1.9 %
47	23.5	6.7 %
48	15.7	10.1 %
49	15.1	7.7 %
50	17.1	6.3 %
51	3.5	-5.3 %
52	6.3	9.6 %
53	4.7	9.4 %
54	5.9	8.4 %
55	2.1	11.9 %
56	4.8	10.2 %
57	2.4	15.0 %
58	24.0	-4.6 %
59	27.9	-11.0 %
60	31.3	-4.8 %
61	34.3	-9.8 %
62	31.9	-7.5 %
63	13.8	-9.8 %
64	20.3	-3.5 %
65	22.1	7.6 %
66	33.3	-6.1 %
67	13.8	-5.8 %
68	17.1	8.0 %
69	31.3	-4.2 %
70	21.1	-5.1 %
71	15.9	-5.3 %
72	15.7	9.0 %
73	22.9	9.7 %
74	11.8	-7.8 %
75	17.1	-8.0 %
76	20.2	9.8 %
77	5.3	6.8 %
78	3.8	-10.4 %
79	22.1	4.0 %
80	16.7	-2.8 %
81	25.9	1.8 %
82	23.2	1.0 %
83	21.7	-1.2 %
84	23.5	-1.7 %
85	7.3	7.0 %
86	16.4	-4.7 %
87	23.2	10.7 %
88	22.9	-1.7 %
89	25.0	-1.1 %
90	25.0	-1.9 %
91	26.5	1.0 %
92	25.7	1.5 %
93	23.5	4.8 %
94	12.5	9.6 %
94.3	13.8	8.0 %

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