cmweng 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

cmweng 新北市
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4.4 km | 00:29:00 | 06:37/km

日期: 2016-03-13 10:10 - 地點: 設區外道路 - 天氣: 雨停了 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 06'27" / 06'27" / 06'21" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+00'54")

996 / 996

2

06'33"

(13'45")

06'29" (+00'10")

1009 / 2005

3

06'27"

(20'12")

06'28" (+00'09")

996 / 3002

4

06'21"

(26'33")

06'19"

1002 / 4005

5

02'27"

(29'00")

06'32" (+00'13")

374 / 4380

車禍後試跑
為下週國道馬暖身

3月累積里程 : 87.37 km

Hyper Heroes 迷彩累積 : 145.7 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

黃國棟和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'27"	00:13'45"
3	06'27"	00:20'12"
4	06'21"	00:26'33"
4.4	06'26"	00:29'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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