鄭又升 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.0 km | 00:27:06 | 05:25/km

日期: 2016-03-19 16:35 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 4934 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'49" / 05'20" / 04'58" / 05'32" / 05'22" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'48")

1002 / 1002

179 / 95

2

05'20"

(11'09")

05'19" (+00'19")

1000 / 2002

185 / 101

3

05'01"

(16'10")

05'00"

1000 / 3003

183 / 108

4

05'35"

(21'45")

05'32" (+00'32")

1007 / 4010

178 / 101

5

05'19"

(27'04")

05'18" (+00'18")

1002 / 5013

182 / 103

展開計圈分析

手術後第一次復健試跑，還好還能控制在六分速內

3月累積里程 : 45.10 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun 和 Ruixing Yang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	04'58"	00:16'07"
4	05'32"	00:21'39"
5	05'22"	00:27'01"
5.0	32'03"	00:27'06"

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