Carol 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.7 km | 00:12:24 | 07:15/km

日期: 2023-08-03 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

07'08"

1600 / 1600

2

00'58"

(12'24")

08'55" (+01'47")

110 / 1710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.05 km

Nike Air Zoom Tempo Next%_W 累積 : 451.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.7	07'41"	00:12'39"

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