David Weng 翁明才 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

3.2 km | 00:36:41 | 11:18/km

日期: 2016-03-09 08:02 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 12'13" / 11'56" / 09'45" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'06" (+02'18")

990 / 990

2

12'02"

(24'02")

11'59" (+02'11")

1003 / 1994

3

09'52"

(33'54")

09'48"

1006 / 3001

4

02'47"

(36'41")

11'24" (+01'36")

244 / 3245

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3月累積里程 : 226.29 km

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丫湯哥, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'56"	00:24'09"
3	09'45"	00:33'54"
3.2	11'20"	00:36'41"

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