Pei Shun Hung 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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10.5 km | 01:08:14 | 06:29/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2023-08-06 05:30 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'13")

06'38" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'27")

07'13" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'33")

07'05" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'09"

(33'42")

06'09" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈送袖套尺寸不合；\n餐點數無法供應給每個參賽者
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.17 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 378.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	07'14"	00:20'28"
4	07'05"	00:27'33"
5	06'10"	00:33'43"
6	05'45"	00:39'28"
7	06'11"	00:45'39"
8	05'28"	00:51'07"
9	05'09"	00:56'16"
10	05'17"	01:01'33"
11	06'06"	01:07'39"
11.1	05'04"	01:08'14"

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