Pao-Hsiang Tsou 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

18.8 km | 01:48:50 | 05:47/km

日期: 2016-03-13 18:05 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 06'15" / 05'33" / 05'38" / 05'55" / 05'33" / 05'27" / 05'44" / 05'22" / 05'38" / 05'24" / 07'05" / 05'25" / 05'44" / 06'39" / 05'18" / 05'39" / 05'58" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'25" (+00'08")

985 / 985

2

06'20"

(11'41")

06'14" (+00'57")

1015 / 2001

3

05'33"

(17'14")

05'31" (+00'14")

1004 / 3006

4

05'33"

(22'47")

05'36" (+00'19")

990 / 3996

5

06'00"

(28'47")

05'57" (+00'40")

1006 / 5002

展開計圈分析

台北市

Pao-Hsiang Tsou

·

3月累積里程 : 103.75 km

UNDER ARMOUR micro G Mantis II J 1261497 累積 : 562.2 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 馬紹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'15"	00:11'41"
3	05'33"	00:17'14"
4	05'38"	00:22'52"
5	05'55"	00:28'47"
6	05'33"	00:34'20"
7	05'27"	00:39'47"
8	05'44"	00:45'31"
9	05'22"	00:50'53"
10	05'38"	00:56'31"
11	05'24"	01:01'55"
12	07'05"	01:09'00"
13	05'25"	01:14'25"
14	05'44"	01:20'09"
15	06'39"	01:26'48"
16	05'18"	01:32'06"
17	05'39"	01:37'45"
18	05'58"	01:43'43"
18.8	06'16"	01:48'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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