Joy-Yang 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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6.9 km | 00:47:23 | 06:52/km

日期: 2023-08-09 05:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'53" / 06'14" / 07'42" / 07'37" / 05'57" / 07'43" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'14"	00:13'07"
3	07'42"	00:20'49"
4	07'37"	00:28'26"
5	05'57"	00:34'23"
6	07'43"	00:42'06"
6.9	05'57"	00:47'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"