Garyhuang 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Garyhuang 高雄
ID 33299

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6.7 km | 00:34:56 | 05:11/km

日期: 2016-03-12 07:29 - 地點: 水庫 - 平均心率: 158 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 04'51" / 05'05" / 05'30" / 05'28" / 05'25" / 05'10" / 04'46" /

高雄

Garyhuang

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公司社團家庭日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林李維, 劉士僑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'05"	00:09'56"
3	05'30"	00:15'26"
4	05'28"	00:20'54"
5	05'25"	00:26'19"
6	05'10"	00:31'29"
6.7	04'46"	00:34'55"

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成績 : 01:07:05

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