14.0 km | 01:21:33 | 05:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-13 |
| 成績 | 01:21:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:49/km |
日期: 2016-03-13 06:59 - 地點: Skechers前所未有 - 平均心率: 168 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'19" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'32" (+01'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'30" (+01'19") | 1000 / 14000 |
連續兩天沒睡飽，暖身時候就覺得髖骨的感覺不太妙~雖然開跑之後髖骨沒有不適~但是可能都轉換成用核心在撐加上最近肌力退化很多的下場就是2K就已經撐不住了，整個腹肌都在糾結，橫膈膜也很不舒服...心率都跳到170...
只好放棄拚高標，降速到530....但撐到半程之後還是忍不住繼續降速到05:40~最後兩K整個抽筋了~上下大直橋全部放棄用走的....為了NB PACER還是保守一點~不要再把肌肉拉傷...所以跑跑走走進終點
第二天腰酸背痛+右側腹肌肉又小拉傷了....
＊跑團代表名額，不列入排名
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
70.70 km 
Skechers Gorun 2 Nite Owl 累積 :
54.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'12" | 00:10'33" |
| 3 | 05'31" | 00:16'04" |
| 4 | 05'25" | 00:21'29" |
| 5 | 05'26" | 00:26'55" |
| 6 | 05'32" | 00:32'27" |
| 7 | 05'45" | 00:38'12" |
| 8 | 05'47" | 00:43'59" |
| 9 | 05'46" | 00:49'45" |
| 10 | 05'43" | 00:55'28" |
| 11 | 05'47" | 01:01'15" |
| 12 | 06'19" | 01:07'34" |
| 13 | 06'33" | 01:14'07" |
| 14 | 06'31" | 01:20'38" |
| 14.2 | 05'17" | 01:21'32" |
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