邱暉銘 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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1.0 km | 00:05:41 | 05:27/km

日期: 2016-03-12 17:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 985 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24"

1007 / 1007

174 / 106

2

00'14"

(05'41")

05'31" (+00'07")

42 / 1049

154 / 117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.37 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

辛蒂, 謝耀德和其他 38 人說推

·

張慶忠晚安~假日愉快!

2016-03-12 19:36 ·

1 個人推

寶芸邱鳴好，邱鳴晚安！*^O^*

2016-03-12 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	05'31"	00:05'41"

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