7.5 km | 00:45:22 | 06:02/km日期: 2016-03-15 18:30 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 8292 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'37" / 05'50" / 06'05" / 05'54" / 06'20" / 05'59" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" | 1009 / 1009 | 177 / 101 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 1008 / 2018 | 183 / 92 |
| 3 | | 06'02" (+00'29") | 1008 / 3026 | 185 / 89 |
| 4 | | 05'58" (+00'25") | 1007 / 4034 | 185 / 90 |
| 5 | | 06'12" (+00'39") | 1010 / 5045 | 183 / 87 |
| 6 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 6046 | 185 / 89 |
| 7 | | 06'16" (+00'43") | 1008 / 7054 | 178 / 89 |
| 8 | | 06'02" (+00'29") | 507 / 7561 | 181 / 90 |
週二下班夜跑，小雨下不停一直猶豫要不要跑？終於還是忍不住。
太晚開跑，只能中正紀念堂3圈，外加繞著外交部、北一女、北市大，再跑回辦公室，7.51k跑了45:22，pace 06:02。
一路上只遇到2個跑友，好淒涼。
3月累積里程 :
130.89 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'50" | 00:11'27" |
| 3 | 06'05" | 00:17'32" |
| 4 | 05'54" | 00:23'26" |
| 5 | 06'20" | 00:29'46" |
| 6 | 05'59" | 00:35'45" |
| 7 | 06'13" | 00:41'58" |
| 7.5 | 06'42" | 00:45'22" |
展開計圈分析
留言 
