cmweng 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

cmweng 新北市
ID 251969

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5.4 km | 00:36:20 | 06:40/km

日期: 2016-03-17 20:14 - 地點: 社區外道路 - 天氣: 雨剛停還很潮濕 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 06'30" / 06'31" / 06'36" / 06'31" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'08" (+00'38")

991 / 991

2

06'31"

(13'36")

06'30"

1002 / 1993

3

06'37"

(20'13")

06'32" (+00'02")

1012 / 3005

4

06'36"

(26'49")

06'34" (+00'04")

1004 / 4010

5

06'31"

(33'20")

06'34" (+00'04")

991 / 5002

6

03'00"

(36'20")

06'50" (+00'20")

438 / 5440

車禍後適應期
為國道馬準備

3月累積里程 : 87.37 km

Loto Spider 累積 : 1093.1 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'30"	00:13'42"
3	06'31"	00:20'13"
4	06'36"	00:26'49"
5	06'31"	00:33'20"
5.4	06'48"	00:36'20"

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