C 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 44240

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恭喜破PB

全馬 | 04:40:27 | 06:38/km | 第8馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:40:27
總名次	1826 / 5957
分組名次	34 / 208
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

01:00'21" (+00'12")

10 km

(01:00'21")

00:31'11" (+02'01")

15 km

(01:30'14")

00:29'53" (+00'43")

01:00'09"

20 km

(02:00'30")

00:30'16" (+01'06")

25 km

(02:34'28")

00:33'58" (+04'48")

01:09'47" (+09'38")

30 km

(03:10'17")

00:35'49" (+06'39")

35 km

(03:48'34")

00:38'17" (+09'07")

01:15'07" (+14'58")

40 km

(04:25'24")

00:36'50" (+07'40")

Finish

(04:40:27)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 265 m - 地點: 北海岸 - 天氣: 幸運，離開時才飄雨 - 卡路里: 1876 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

沒有鹽!? 沒有鹽!? 沒有鹽!? 好久沒鐵腿了

3月累積里程 : 105.49 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 513.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

深般若, Wallace 和其他 10 人說推

·

陳世賢恭喜完賽破PB

2016-03-21 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	03'02"	00:11'21"
3	06'01"	00:17'22"
4	05'57"	00:23'19"
5	05'51"	00:29'10"
6	06'36"	00:35'46"
7	06'37"	00:42'23"
8	05'51"	00:48'14"
9	06'03"	00:54'17"
10	06'04"	01:00'21"
11	06'13"	01:06'34"
12	05'54"	01:12'28"
13	05'51"	01:18'19"
14	05'58"	01:24'17"
15	05'57"	01:30'14"
16	06'05"	01:36'19"
17	05'39"	01:41'58"
18	05'54"	01:47'52"
19	06'02"	01:53'54"
20	06'36"	02:00'30"
21	07'08"	02:07'38"
22	06'18"	02:13'56"
23	06'40"	02:20'36"
24	07'01"	02:27'37"
25	06'51"	02:34'28"
26	07'08"	02:41'36"
27	07'01"	02:48'37"
28	07'14"	02:55'51"
29	07'16"	03:03'07"
30	07'10"	03:10'17"
31	08'05"	03:18'22"
32	07'32"	03:25'54"
33	07'26"	03:33'20"
34	07'27"	03:40'47"
35	07'47"	03:48'34"
36	07'04"	03:55'38"
37	06'57"	04:02'35"
38	07'21"	04:09'56"
39	07'32"	04:17'28"
40	07'56"	04:25'24"
41	13'33"	04:38'57"
42	00'08"	04:39'05"
42.4	03'53"	04:40'32"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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