半馬 | 01:59:36 | 05:40/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-13 |
| 成績 | 01:59:36 |
| 總名次 | 110 / 942 |
| 分組名次 | 35 / 204 |
| 平均速度 | 05:40/km |
elong
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'54" | 00:53'16" |
| 00:28'22" (+03'28") |
| 00:28'00" (+03'06") | 00:56'34" (+03'18") |
| 00:28'34" (+03'40") |
|
日期: 2016-03-13 06:40 - 總爬升: 112 m - 地點: 台東 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1171 Cal - 總步數: 21394 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" | 1010 / 1010 | 183 / 123 |
| 2 | | 04'51" (+00'26") | 1001 / 2011 | 180 / 114 |
| 3 | | 05'02" (+00'37") | 1005 / 3017 | 175 / 112 |
| 4 | | 05'08" (+00'43") | 1006 / 4023 | 175 / 110 |
| 5 | | 05'21" (+00'56") | 1005 / 5029 | 176 / 105 |
| 6 | | 05'21" (+00'56") | 1001 / 6031 | 178 / 104 |
| 7 | | 05'34" (+01'09") | 1006 / 7037 | 177 / 100 |
| 8 | | 05'50" (+01'25") | 1007 / 8044 | 176 / 96 |
| 9 | | 05'35" (+01'10") | 1006 / 9051 | 176 / 101 |
| 10 | | 05'53" (+01'28") | 1009 / 10060 | 177 / 95 |
| 11 | | 06'16" (+01'51") | 1006 / 11066 | 170 / 93 |
| 12 | | 05'09" (+00'44") | 1004 / 12071 | 183 / 105 |
| 13 | | 05'21" (+00'56") | 1007 / 13079 | 182 / 102 |
| 14 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 14079 | 178 / 98 |
| 15 | | 05'21" (+00'56") | 1004 / 15084 | 181 / 102 |
| 16 | | 05'34" (+01'09") | 1001 / 16086 | 179 / 99 |
| 17 | | 05'47" (+01'22") | 1009 / 17095 | 175 / 98 |
| 18 | | 05'28" (+01'03") | 1004 / 18099 | 183 / 99 |
| 19 | | 05'55" (+01'30") | 1003 / 19103 | 174 / 96 |
| 20 | | 05'38" (+01'13") | 1006 / 20110 | 184 / 96 |
| 21 | | 05'44" (+01'19") | 1007 / 21117 | 182 / 95 |
大家下午好。年前膝蓋受傷至今已停跑一個月，這次全家都參賽，順便試試看傷好了沒，沒想到才3k就感覺卡卡的，連下坡都沒敢衝。第一次跑在前集團中感覺好爽,偷看一下手錶居然有3分速,媽呀心想不放慢等下就變步兵模式。
3月累積里程 :
42.14 km 
MIZUNO R18 累積 :
646.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'52" | 00:09'20" |
| 3 | 05'04" | 00:14'24" |
| 4 | 05'07" | 00:19'31" |
| 5 | 05'23" | 00:24'54" |
| 6 | 05'25" | 00:30'19" |
| 7 | 05'34" | 00:35'53" |
| 8 | 05'53" | 00:41'46" |
| 9 | 05'38" | 00:47'24" |
| 10 | 05'52" | 00:53'16" |
| 11 | 06'25" | 00:59'41" |
| 12 | 05'10" | 01:04'51" |
| 13 | 05'21" | 01:10'12" |
| 14 | 05'44" | 01:15'56" |
| 15 | 05'20" | 01:21'16" |
| 16 | 05'35" | 01:26'51" |
| 17 | 05'51" | 01:32'42" |
| 18 | 05'30" | 01:38'12" |
| 19 | 05'55" | 01:44'07" |
| 20 | 05'43" | 01:49'50" |
| 21 | 05'47" | 01:55'37" |
| 21.7 | 06'03" | 01:59'47" |
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