77 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

77 基隆
ID 745868

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77

2.2 km | 00:14:58 | 06:52/km

日期: 2023-08-14 19:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'08" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'48")

06'41"

1000 / 2000

3

01'10"

(14'58")

06'38"

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿輔和旭說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'41"	00:13'49"
2.2	06'38"	00:14'59"

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