Shun ping Wang 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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14.1 km | 01:33:02 | 06:36/km

日期: 2023-08-16 13:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'40" / 06'30" / 06'29" / 06'33" / 06'33" / 06'39" / 06'42" / 08'26" / 06'16" / 06'32" / 06'31" / 06'22" / 06'27" / 05'52" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 329.88 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'29"	00:19'39"
4	06'33"	00:26'12"
5	06'33"	00:32'45"
6	06'39"	00:39'24"
7	06'42"	00:46'06"
8	08'26"	00:54'32"
9	06'16"	01:00'48"
10	06'32"	01:07'20"
11	06'31"	01:13'51"
12	06'22"	01:20'13"
13	06'27"	01:26'40"
14	05'52"	01:32'32"
14.1	07'27"	01:33'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"