李老民 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

李老民新竹
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2.0 km | 00:13:29 | 06:42/km

日期: 2023-08-21 16:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'17" / 06'04" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.20 km

Nike Pegasus 36 累積 : 715.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'04"	00:13'21"
2.0	13'20"	00:13'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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