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Dioca Lee
台東
ID 145611
139 位追隨者
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Dioca Lee
55.2 km
|
02:12:57
|
24.9 km/h
日期:
2016-03-18 19:16
-
平均心率:
125
-
踏頻:
72
-
卡路里:
1515 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.30 (-23.70)
1005 / 1005
2
02'46"
(05'36")
21.95 (-23.05)
1006 / 2012
3
02'42"
(08'18")
22.36 (-22.64)
1003 / 3016
4
02'38"
(10'56")
22.93 (-22.07)
1004 / 4020
5
02'58"
(13'54")
20.34 (-24.66)
1003 / 5023
展開計圈分析
6
02'37"
(16'31")
23.08 (-21.92)
1002 / 6026
7
02'21"
(18'52")
25.71 (-19.29)
1001 / 7028
8
02'19"
(21'11")
26.09 (-18.91)
1002 / 8030
9
02'40"
(23'51")
22.64 (-22.36)
1002 / 9032
10
02'19"
(26'10")
26.67 (-18.33)
1027 / 10059
11
02'49"
(28'59")
21.43 (-23.57)
1003 / 11062
12
02'50"
(31'49")
21.30 (-23.70)
1005 / 12067
13
03'19"
(35'08")
18.27 (-26.73)
1007 / 13074
14
02'11"
(37'19")
28.80 (-16.20)
1042 / 14117
15
02'53"
(40'12")
21.18 (-23.82)
1011 / 15129
16
03'04"
(43'16")
19.67 (-25.33)
1002 / 16131
17
01'36"
(44'52")
37.89 (-7.11)
1002 / 17133
18
01'31"
(46'23")
40.00 (-5.00)
1002 / 18136
19
01'33"
(47'56")
39.13 (-5.87)
1005 / 19142
20
01'36"
(49'32")
37.89 (-7.11)
1006 / 20148
21
01'33"
(51'05")
39.13 (-5.87)
1000 / 21148
22
01'35"
(52'40")
38.30 (-6.70)
1004 / 22152
23
01'35"
(54'15")
38.30 (-6.70)
1000 / 23153
24
01'35"
(55'50")
38.30 (-6.70)
1004 / 24158
25
01'35"
(57'25")
38.30 (-6.70)
1003 / 25162
26
02'02"
(59'27")
29.75 (-15.25)
1003 / 26165
27
01'29"
(01:00'56")
40.91 (-4.09)
1005 / 27170
28
01'30"
(01:02'26")
40.91 (-4.09)
1011 / 28182
29
01'21"
(01:03'47")
45.00
1009 / 29191
30
01'26"
(01:05'13")
42.35 (-2.65)
1002 / 30194
31
01'37"
(01:06'50")
37.50 (-7.50)
1000 / 31195
32
01'47"
(01:08'37")
33.96 (-11.04)
1008 / 32204
33
01'44"
(01:10'21")
34.95 (-10.05)
1000 / 33205
34
01'52"
(01:12'13")
32.43 (-12.57)
1006 / 34212
35
02'11"
(01:14'24")
27.69 (-17.31)
1003 / 35215
36
02'11"
(01:16'35")
27.91 (-17.09)
1007 / 36223
37
01'55"
(01:18'30")
31.58 (-13.42)
1005 / 37229
38
04'40"
(01:23'10")
12.90 (-32.10)
1002 / 38231
39
01'48"
(01:24'58")
33.64 (-11.36)
1005 / 39236
40
02'05"
(01:27'03")
29.03 (-15.97)
1004 / 40241
41
02'56"
(01:29'59")
20.57 (-24.43)
1002 / 41243
42
02'45"
(01:32'44")
21.95 (-23.05)
1005 / 42248
43
02'31"
(01:35'15")
24.00 (-21.00)
1005 / 43253
44
02'50"
(01:38'05")
21.30 (-23.70)
1002 / 44256
45
02'43"
(01:40'48")
22.22 (-22.78)
1001 / 45257
46
02'33"
(01:43'21")
23.68 (-21.32)
1002 / 46259
47
02'51"
(01:46'12")
21.18 (-23.82)
1000 / 47259
48
03'11"
(01:49'23")
19.05 (-25.95)
1005 / 48265
49
02'39"
(01:52'02")
22.78 (-22.22)
1001 / 49266
50
02'37"
(01:54'39")
23.08 (-21.92)
1000 / 50267
51
03'03"
(01:57'42")
19.89 (-25.11)
1006 / 51273
52
02'42"
(02:00'24")
22.36 (-22.64)
1004 / 52277
53
02'36"
(02:03'00")
23.23 (-21.77)
1001 / 53279
54
02'49"
(02:05'49")
21.43 (-23.57)
1002 / 54281
55
04'00"
(02:09'49")
15.13 (-29.87)
1004 / 55286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
132.00 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
尤志長
,
Joseph Lin
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5
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
21.1
79
-1.1 %
2
21.8
62
2.4 %
3
22.4
57
-1.2 %
4
19.6
62
-0.7 %
5
19.8
57
-0.9 %
6
23.2
70
-1.6 %
7
26.7
81
1.5 %
8
25.4
87
-0.4 %
9
19.7
78
-0.8 %
10
22.1
66
1.5 %
11
16.6
73
-0.8 %
12
15.3
69
2.2 %
13
18.5
69
-1.2 %
14
13.4
64
1.8 %
15
35.6
99
-0.2 %
16
39.1
94
2.0 %
17
39.1
85
-1.1 %
18
37.9
83
-0.6 %
19
38.7
89
-1.2 %
20
38.7
84
1.2 %
21
36.7
82
1.3 %
22
38.7
84
-0.4 %
23
38.7
84
-0.4 %
24
30.5
85
4.0 %
25
38.3
76
-2.7 %
26
39.6
100
-0.3 %
27
43.9
107
1.0 %
28
42.4
99
1.8 %
29
38.7
82
1.2 %
30
35.3
78
1.2 %
31
34.0
80
-0.7 %
32
33.6
81
1.3 %
33
31.6
80
-0.3 %
34
24.3
62
-0.2 %
35
32.1
81
1.0 %
36
11.2
68
3.2 %
37
35.6
47
-1.7 %
38
23.8
39
-0.2 %
39
24.0
37
5.0 %
40
18.6
42
-1.2 %
41
24.2
65
-0.8 %
42
18.8
61
-1.0 %
43
22.0
61
1.2 %
44
24.0
66
-1.0 %
45
18.5
63
1.2 %
46
17.8
62
-0.4 %
47
23.4
65
1.0 %
48
19.7
56
-2.2 %
49
21.8
58
1.6 %
50
22.8
64
2.0 %
51
22.9
62
1.8 %
52
15.9
48
3.8 %
55.2
37.9
48
-17.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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