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    張元寶 高雄
    ID 516061
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張元寶
    22.6 km | 02:08:20 | 05:41/km
    日期: 2023-08-20 05:39 - 總爬升: 372 m - 地點: 頭份 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 143 - 卡路里: 1456 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'48" / 05'21" / 05'47" / 06'12" / 05'46" / 09'35" / 05'24" / 05'15" / 05'11" / 18'43" / 05'26" / 04'36" / 12'57" / 18'28" / 06'01" / 05'33" / 07'55" / 05'44" / 05'13" / 08'31" / 09'23" / 05'32" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'07")
    		05'20" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'46"  (16'54")
    		05'46" (+01'10")1000 / 3000
    4
    06'12"  (23'06")
    		06'12" (+01'36")1000 / 4000
    5
    05'45"  (28'52")
    		05'45" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (34'47")
    		05'54" (+01'18")1000 / 6000
    7
    05'23"  (40'10")
    		05'23" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'15"  (45'26")
    		05'15" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'10"  (50'36")
    		05'10" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'30"  (56'07")
    		05'30" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:01'32")
    		05'25" (+00'49")1000 / 11000
    12
    04'36"  (01:06'09")
    		04'36"1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:11'50")
    		05'41" (+01'05")1000 / 13000
    14
    07'58"  (01:19'49")
    		07'58" (+03'22")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:25'50")
    		06'01" (+01'25")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:30'43")
    		04'53" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:37'01")
    		06'17" (+01'41")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:42'44")
    		05'43" (+01'07")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:47'54")
    		05'09" (+00'33")1000 / 19000
    20
    06'23"  (01:54'17")
    		06'23" (+01'47")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:59'48")
    		05'30" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:05'20")
    		05'31" (+00'55")1000 / 22000
    23
    03'00"  (02:08'20")
    		05'11" (+00'35")577 / 22577
    高雄
    張元寶
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    休假日第二天連兩天跑永和山水庫，跟著苗慢一起團跑，到了彌陀寺左轉邊是小圈13.36K，右轉是半馬，腳癢跟著帥哥美女高手跑半馬路線，中間折返跑今天22.58K😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 351.09 km Saucony AXON3白#9.5 累積 : 1275.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊樂樂（二哥）, 黃肇璟 和其他 31 人說推
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    觀看另 7 則留言
    吉哥 好厲害耶
    2023-08-20 15:00 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 團練愉快😁好熱鬧
    2023-08-20 15:26 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 團練愉悅～一個有驚無險又路途遙遠的行程😂
    2023-08-20 16:18 ·
     1 個人推
    王清源 午安，週日超半馬愉快
    2023-08-20 17:47 ·
     1 個人推
    宋布里奇 晚安安囉
    跑玩開勳😘
    2023-08-20 19:37 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~假日團跑愉快
    2023-08-20 21:06 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2023-08-20 22:52 ·
     1 個人推
    Kuan Jiang 運動愉快👍
    2023-08-21 20:09 ·
    黃肇璟 高手
    2023-08-28 16:57 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'21"00:11'09"
    305'47"00:16'56"
    406'12"00:23'08"
    505'46"00:28'54"
    609'35"00:38'29"
    705'24"00:43'53"
    805'15"00:49'08"
    905'11"00:54'19"
    1018'43"01:13'02"
    1105'26"01:18'28"
    1204'36"01:23'04"
    1312'57"01:36'01"
    1418'28"01:54'29"
    1506'01"02:00'30"
    1605'33"02:06'03"
    1707'55"02:13'58"
    1805'44"02:19'42"
    1905'13"02:24'55"
    2008'31"02:33'26"
    2109'23"02:42'49"
    2205'32"02:48'21"
    22.605'11"02:51'21"

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