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謝宗晉
高雄
ID 112009
294 位追隨者
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謝宗晉
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:59:05
|
05:39/km
|
第10馬
第十屆台南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:59:05
總名次
269 / 1833
分組名次
97 / 555
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'33")
00:25'33"
00:51'16"
10 km
(00:51'16")
00:25'43" (+00'10")
15 km
(01:17'22")
00:26'06" (+00'33")
00:52'33" (+01'17")
20 km
(01:43'49")
00:26'27" (+00'54")
25 km
(02:11'14")
00:27'25" (+01'52")
00:57'34" (+06'18")
30 km
(02:41'23")
00:30'09" (+04'36")
35 km
(03:12'31")
00:31'08" (+05'35")
01:04'43" (+13'27")
40 km
(03:46'06")
00:33'35" (+08'02")
Finish
(03:59:05)
日期:
2016-03-20 05:45
-
地點:
台南市政府
-
天氣:
陰轉晴
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2298 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
高雄
謝
宗晉
·
留言
賽前宣言:
健康跑,跑健康……加油。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
186.74 km
mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 :
1960.9 km
XT 上傳
| 8 years ago
吳念祖
,
喉 吼 吼
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
楊清富
宗晉,恭喜古都馬破4高速完賽,讚啦!
2016-03-20 14:07 ·
阿德
恭喜宗晉兄破四完賽!
2016-03-20 14:44 ·
蝙蝠俠
午安,恭喜順利以SUB4高速漂亮的完成比賽~辛苦了,很讃喔!
2016-03-20 14:50 ·
Y.J LIN
謝大哥,很礸哦。
2016-03-20 15:04 ·
這是我
恭喜完賽
2016-03-20 15:12 ·
習慣就好
宗晉兄恭喜完賽讚哦!
2016-03-20 15:19 ·
阿昇
恭喜謝大哥又抓一馬
2016-03-20 17:06 ·
許崑柱
謝兄~完禧完賽 !漂亮破4 。
2016-03-20 17:41 ·
漁兒漁兒一直飛
厲害哦
2016-03-20 18:23 ·
李百信
宗晉兄恭喜高速完賽讚喔~
2016-03-20 19:33 ·
dato
宗晉兄讚啦!恭喜漂亮完賽
2016-03-20 20:14 ·
Tim Fang
晚安!恭喜破四完賽!
2016-03-20 20:22 ·
台灣富裕-發
晉兄棒棒,恭喜漂亮完賽
2016-03-20 21:05 ·
林世旭
宗晉兄恭喜完賽
2016-03-20 21:35 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-03-20 22:14 ·
阿興
宗晉兄 恭喜完賽!
2016-03-20 23:26 ·
阿達
謝大哥恭喜完賽!網路上看到不少人罵這場是地雷馬@@
2016-03-21 08:25 ·
周大哥(里慢小小灰)
恭喜高速完賽
2016-03-21 19:05 ·
Michael
宗晉大晚安
恭喜快樂完賽!
2016-03-21 21:24 ·
David
恭喜宗晉兄輕鬆破四高速完賽~
2016-03-21 22:48 ·
江明修
宗晉兄晚安
恭喜完賽讚
2016-03-21 23:08 ·
老闆娘
哇…真強~恭喜你破4漂亮完賽。
感謝你的關心,我服藥後狀況穩定。謝謝你。
2016-03-22 09:16 ·
阿龍
宗晉兄晚安,恭喜完賽~
2016-03-22 22:15 ·
李成國
恭禧高速完賽,讚喔!
2016-03-24 13:59 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
05'02"
00:10'18"
3
04'55"
00:15'13"
4
05'12"
00:20'25"
5
05'08"
00:25'33"
6
04'50"
00:30'23"
7
05'05"
00:35'28"
8
05'12"
00:40'40"
9
05'04"
00:45'44"
10
05'32"
00:51'16"
11
05'15"
00:56'31"
12
05'04"
01:01'35"
13
05'14"
01:06'49"
14
05'17"
01:12'06"
15
05'16"
01:17'22"
16
05'17"
01:22'39"
17
05'16"
01:27'55"
18
05'27"
01:33'22"
19
05'11"
01:38'33"
20
05'16"
01:43'49"
21
05'45"
01:49'34"
22
05'18"
01:54'52"
23
05'12"
02:00'04"
24
05'52"
02:05'56"
25
05'18"
02:11'14"
26
05'19"
02:16'33"
27
05'18"
02:21'51"
28
06'02"
02:27'53"
29
05'20"
02:33'13"
30
08'10"
02:41'23"
31
06'52"
02:48'15"
32
06'29"
02:54'44"
33
05'35"
03:00'19"
34
05'39"
03:05'58"
35
06'33"
03:12'31"
36
06'01"
03:18'32"
37
06'02"
03:24'34"
38
08'36"
03:33'10"
39
06'11"
03:39'21"
40
06'45"
03:46'06"
41
06'01"
03:52'07"
42
05'57"
03:58'04"
41.9
-16'-40"
03:59'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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