劉柏林 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.9 km | 01:11:14 | 06:31/km

日期: 2023-08-22 04:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'24" / 06'57" / 06'27" / 06'50" / 05'58" / 06'26" / 06'13" / 06'24" / 06'11" / 06'36" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.99 km

hoka rocket x 累積 : 920.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'57"	00:14'21"
3	06'27"	00:20'48"
4	06'50"	00:27'38"
5	05'58"	00:33'36"
6	06'26"	00:40'02"
7	06'13"	00:46'15"
8	06'24"	00:52'39"
9	06'11"	00:58'50"
10	06'36"	01:05'26"
10.9	06'21"	01:11'16"

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