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Ansel
台北市
ID 264858
1 位追隨者
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Ansel
382.0 km
|
24:55:29
|
15.3 km/h
日期:
2016-02-20 02:17
-
平均心率:
130
-
卡路里:
10313 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
381.98 km
GPX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
6.1 %
2
12.5
-5.2 %
3
17.6
2.4 %
4
20.9
-2.9 %
5
21.3
-0.7 %
6
18.0
1.2 %
7
19.9
-1.3 %
8
15.0
-2.3 %
9
18.7
1.2 %
10
22.4
1.0 %
11
27.3
-1.0 %
12
18.7
1.4 %
13
20.0
-1.6 %
14
20.2
1.1 %
15
21.3
1.2 %
16
25.5
-1.8 %
17
19.7
1.3 %
18
26.1
-0.5 %
19
26.5
-1.2 %
20
22.8
1.4 %
21
26.5
-1.8 %
22
22.5
1.2 %
23
25.4
-1.2 %
24
24.3
-0.2 %
25
24.8
1.7 %
26
21.2
-0.8 %
27
3.2
-1.7 %
28
15.0
-0.4 %
29
9.8
2.8 %
30
29.5
-1.2 %
31
29.5
1.0 %
32
25.2
1.0 %
33
29.3
-0.2 %
34
18.5
4.0 %
35
23.8
-1.5 %
36
26.9
-1.7 %
37
24.0
-0.2 %
38
20.7
2.3 %
39
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-0.4 %
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1.0 %
41
26.7
1.0 %
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-0.4 %
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-1.1 %
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1.4 %
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24.0
-0.2 %
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-0.9 %
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-0.7 %
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-0.6 %
49
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3.0 %
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1.7 %
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-0.4 %
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-0.7 %
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23.4
1.2 %
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21.3
-1.3 %
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25.4
-0.1 %
56
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1.5 %
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17.6
1.0 %
58
0.7
2.5 %
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2.2 %
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31.0
-1.1 %
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1.8 %
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25.7
-0.1 %
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-0.9 %
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2.0 %
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-0.9 %
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-0.5 %
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-0.6 %
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21.1
2.2 %
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-1.1 %
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22.8
2.0 %
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-0.8 %
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2.3
2.0 %
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26.1
-0.6 %
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25.2
-0.4 %
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22.2
-0.2 %
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-1.7 %
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-0.3 %
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26.3
1.0 %
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23.8
-0.1 %
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23.2
1.0 %
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25.9
-0.3 %
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24.0
1.2 %
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26.7
-0.6 %
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26.5
-0.3 %
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21.8
1.5 %
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23.1
-1.1 %
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21.4
1.6 %
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25.9
-0.9 %
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27.5
-0.8 %
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1.0 %
99
30.3
-0.5 %
100
25.2
-0.2 %
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23.7
4.0 %
102
23.5
1.7 %
103
25.5
-0.7 %
104
19.9
1.5 %
105
21.2
1.5 %
106
25.9
-2.2 %
107
3.9
-1.0 %
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30.3
-0.6 %
109
30.5
-0.4 %
110
33.3
-0.8 %
111
27.9
2.3 %
112
19.9
2.3 %
113
25.9
-2.2 %
114
35.6
-0.8 %
115
9.9
4.2 %
116
10.7
4.1 %
117
32.1
-4.8 %
118
45.0
-2.7 %
119
36.7
-1.6 %
120
26.7
-0.4 %
121
26.3
1.0 %
122
12.0
1.8 %
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24.3
-1.3 %
124
28.3
-1.0 %
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1.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
129
2.3
6.0 %
130
14.9
-1.4 %
131
20.0
-0.4 %
132
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-0.9 %
133
33.3
-0.4 %
134
24.5
1.8 %
135
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1.0 %
136
25.4
1.0 %
137
19.0
2.0 %
138
33.6
-0.8 %
139
30.0
-0.9 %
140
19.9
1.0 %
141
25.2
-0.6 %
142
20.7
2.4 %
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-1.1 %
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-0.4 %
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-0.9 %
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1.2 %
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14.4
-1.3 %
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-0.6 %
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7.0
-2.2 %
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1.6 %
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1.0 %
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-1.1 %
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-0.8 %
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31.0
-0.7 %
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159
15.1
-0.4 %
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1.3 %
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-0.4 %
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1.2 %
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24.0
1.2 %
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2.0 %
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2.0 %
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-0.4 %
195
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-0.6 %
196
22.2
-0.9 %
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198
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0.0 %
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-1.1 %
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-0.4 %
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17.1
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0.0 %
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1.7 %
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29.3
-0.4 %
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1.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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0.8
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-0.1 %
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23.8
-0.6 %
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1.0 %
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-0.3 %
368
22.6
-0.2 %
369
10.3
1.3 %
370
16.9
-0.3 %
371
15.9
1.9 %
372
20.7
1.0 %
373
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378
22.4
-1.3 %
379
15.3
-0.1 %
380
17.2
-0.1 %
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2.7 %
382.0
7.1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
382.0 km | 24:55:29 | 15.3 km/h
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