Rachel Tsai 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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3.6 km | 00:29:39 | 08:17/km

日期: 2016-04-28 18:00 - 地點: 安平運河 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 08'24" / 08'34" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'40"

978 / 978

2

07'52"

(14'24")

07'55" (+01'15")

993 / 1971

3

09'01"

(23'25")

08'58" (+02'18")

1004 / 2976

4

06'14"

(29'39")

10'25" (+03'45")

598 / 3574

今天第一天新公司報到，狀況不錯，下班時間是5點，但和主管聊開忘了時間，所以5點半才下班，回家後立馬跑步去，才跑了3.6就天黑了，雖然如此，今天心情超級好的啦！

4月累積里程 : 7.65 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 352.6 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'24"	00:15'08"
3	08'34"	00:23'42"
3.6	10'21"	00:29'39"

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