10.3 km | 00:45:50 | 04:26/km日期: 2016-03-22 20:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 04'56" / 04'30" / 04'22" / 04'30" / 04'28" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 03'55" / 04'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'10" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'18" | 315 / 10315 |
首次跑完全馬只休一天就跑跑的，真的跑不太起來，速度完全出不來，跑得好辛苦，最後一圈福哥還亂入，但也多虧福哥登場，速度整個大大拉升，最後一段還是衝輸福哥阿，何年何月得償所望~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
258.51 km 
Skechers GO MEB SPEED 3(籃) 累積 :
1266.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'30" | 00:09'26" |
| 3 | 04'22" | 00:13'48" |
| 4 | 04'30" | 00:18'18" |
| 5 | 04'28" | 00:22'46" |
| 6 | 04'40" | 00:27'26" |
| 7 | 04'36" | 00:32'02" |
| 8 | 04'40" | 00:36'42" |
| 9 | 03'55" | 00:40'37" |
| 10 | 04'10" | 00:44'47" |
| 10.3 | 03'19" | 00:45'50" |
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