雍健《飛魂》 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

6.1 km | 00:42:10 | 06:52/km

日期: 2023-08-25 16:35 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'15" / 06'39" / 07'16" / 06'30" / 06'35" / 07'58" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'38"

(12'53")

06'38" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'10")

07'16" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'40")

06'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'15")

06'34" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

·

滿水位

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭如萍《飛魂》說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'39"	00:12'54"
3	07'16"	00:20'10"
4	06'30"	00:26'40"
5	06'35"	00:33'15"
6	07'58"	00:41'13"
6.1	06'59"	00:42'10"

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