10.3 km | 00:55:19 | 05:23/km日期: 2016-03-22 17:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 04'41" / 05'07" / 05'21" / 05'24" / 05'30" / 05'32" / 05'37" / 05'42" / 05'31" / 05'32" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'35") | 258 / 10258 |
遑哥～
宗和哥～
你們看……
沒你們的帶領速度差真多啊😥
又慢好多下來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 255.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'07" | 00:09'48" |
| 3 | 05'21" | 00:15'09" |
| 4 | 05'24" | 00:20'33" |
| 5 | 05'30" | 00:26'03" |
| 6 | 05'32" | 00:31'35" |
| 7 | 05'37" | 00:37'12" |
| 8 | 05'42" | 00:42'54" |
| 9 | 05'31" | 00:48'25" |
| 10 | 05'32" | 00:53'57" |
| 10.3 | 07'28" | 00:55'53" |
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