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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    301 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    半馬 | 01:55:09 | 05:27/km | 第6半馬
    新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績01:55:09
    總名次9 / 220
    分組名次7 / 100
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34"00:52'22"
    10 km(00:52'22")
    		00:26'48" (+01'14")
    15 km(01:20'32")
    		00:28'10" (+02'36")00:56'25" (+04'03")
    20 km(01:48'47")
    		00:28'15" (+02'41")
    Finish(01:55:09)

    日期: 2016-03-27 07:00 - 地點: 金城盃路線 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 189 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'44")
    		05'20" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'05")
    		05'20" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'27")
    		05'21" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'45")
    		05'17" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (31'53")
    		05'08"1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'13")
    		05'20" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'28"  (42'41")
    		05'28" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'24"  (48'06")
    		05'24" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'26"  (53'33")
    		05'26" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'24"  (58'58")
    		05'24" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:04'39")
    		05'41" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:10'20")
    		05'41" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:15'59")
    		05'39" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:21'27")
    		05'28" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:27'07")
    		05'39" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:32'41")
    		05'34" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:38'25")
    		05'43" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:44'09")
    		05'44" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:49'43")
    		05'33" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:55'09")
    		05'35" (+00'27")971 / 20971
    新北市
    銀鈴 Grace
    玉涵 小莊 曉雲 昌弟
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    好累的成績
    薛武忠 說推
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    巧遇石頭葛
    tina-chuang 和 薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    玉涵 小弼 曉雲 昌弟
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    小簡
    薛武忠 說推
    · 留言

    久違的半馬就挑這場sub2
    大家都破Pb~有累！
    順利完賽^^

    賽前宣言: ^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 153.29 km MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍 累積 : 905.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    秋の季節, 陳文明 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    薛武忠 哈哈哈~PB一下子刷太多惹^^
    2016-03-27 11:44 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 好累喔！
    謝謝石頭哥拍照加油打氣！浮洲橋下看到你叫我超開心！
    2016-03-27 14:46 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜順利完賽破PB，讚！
    2016-03-27 19:02 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜高速完賽…
    2016-03-27 20:58 ·
     1 個人推
    薛武忠 哈哈~我有逮到妮也很開心^^
    2016-03-27 21:37 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-03-27 22:02 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 恭喜完賽sub2
    2016-03-28 01:58 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 謝謝大家!!
    2016-03-28 10:45 ·
    志能 恭喜完賽，成績不錯喔～跟牛兄一樣
    2016-03-28 21:36 ·
     1 個人推
    志能 恭喜完賽，成績不錯喔！
    2016-03-28 21:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'13"00:04'13"
    205'20"00:09'33"
    305'21"00:14'54"
    405'22"00:20'16"
    505'18"00:25'34"
    605'08"00:30'42"
    705'20"00:36'02"
    805'29"00:41'31"
    905'25"00:46'56"
    1005'26"00:52'22"
    1105'25"00:57'47"
    1205'41"01:03'28"
    1305'42"01:09'10"
    1405'54"01:15'04"
    1505'28"01:20'32"
    1605'39"01:26'11"
    1705'34"01:31'45"
    1805'44"01:37'29"
    1905'45"01:43'14"
    2005'33"01:48'47"
    21.005'35"01:54'13"

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