許晉瑋 2016/03/27 訓練日誌

許晉瑋新北市
ID 204840

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許晉瑋

半馬 | 01:52:41 | 05:20/km | 第7半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:52:41
總名次	135 / 773
分組名次	46 / 262
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:52'55"

10 km

(00:52'55")

00:26'58" (+01'01")

15 km

(01:19'32")

00:26'37" (+00'40")

00:53'27" (+00'32")

20 km

(01:46'22")

00:26'50" (+00'53")

Finish

(01:52:41)

日期: 2016-03-27 07:01 - 地點: 浮洲河濱公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1071 Cal - 總步數: 20694 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

04'58"

1005 / 1005

189 / 106

05'06"

(10'06")

05'06" (+00'08")

998 / 2003

189 / 103

05'16"

(15'22")

05'16" (+00'18")

997 / 3001

186 / 101

05'21"

(20'43")

05'18" (+00'20")

1006 / 4007

188 / 100

05'23"

(26'06")

05'23" (+00'25")

999 / 5006

182 / 101

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

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新北市

許晉瑋

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第一次路跑是參加金城盃10公里，今天是邁向路跑第二年，在跑金城盃21公里，開心

賽前宣言: 在創佳績

3月累積里程 : 108.23 km

aslcs GT2000 累積 : 769.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rambo Yen, 何耀宗和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	05'16"	00:15'16"
4	05'18"	00:20'34"
5	05'23"	00:25'57"
6	05'14"	00:31'11"
7	05'24"	00:36'35"
8	05'17"	00:41'52"
9	05'18"	00:47'10"
10	05'45"	00:52'55"
11	05'15"	00:58'10"
12	05'15"	01:03'25"
13	05'24"	01:08'49"
14	05'19"	01:14'08"
15	05'24"	01:19'32"
16	05'48"	01:25'20"
17	05'09"	01:30'29"
18	05'20"	01:35'49"
19	05'27"	01:41'16"
20	05'06"	01:46'22"
20.9	05'37"	01:51'23"