黃國維 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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19.3 km | 02:54:07 | 09:01/km

日期: 2016-03-26 13:42 - 總爬升: 527 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 50%

Pace: 05'58" / 05'26" / 05'38" / 06'10" / 05'26" / 06'12" / 08'54" / 19'45" / 26'11" / 11'27" / 14'33" / 09'02" / 11'16" / 05'21" / 05'31" / 06'09" / 06'08" / 06'24" / 06'51" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'24")

05'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'02")

05'37" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'11")

06'09" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'38")

05'26" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

爬山比跑步累多了

3月累積里程 : 268.39 km

Asics TARTHER KAINOS 2 累積 : 1130.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

汪道遠, 朱俊瑋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	05'38"	00:17'02"
4	06'10"	00:23'12"
5	05'26"	00:28'38"
6	06'12"	00:34'50"
7	08'54"	00:43'44"
8	19'45"	01:03'29"
9	26'11"	01:29'40"
10	11'27"	01:41'07"
11	14'33"	01:55'40"
12	09'02"	02:04'42"
13	11'16"	02:15'58"
14	05'21"	02:21'19"
15	05'31"	02:26'50"
16	06'09"	02:32'59"
17	06'08"	02:39'07"
18	06'24"	02:45'31"
19	06'51"	02:52'22"
19.3	05'51"	02:54'07"

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朋友動態

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