蕭家福 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.1 km | 00:27:23 | 05:20/km

日期: 2016-03-16 18:31 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 05'26" / 05'09" / 05'21" / 05'27" / 05'26" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'20")

1001 / 1001

2

05'04"

(10'30")

05'05"

994 / 1995

3

05'26"

(15'56")

05'21" (+00'16")

1012 / 3008

4

05'27"

(21'23")

05'25" (+00'20")

1004 / 4012

5

05'26"

(26'49")

05'25" (+00'20")

1002 / 5014

6

00'34"

(27'23")

05'22" (+00'17")

105 / 5120

恢復跑，退乳酸。

3月累積里程 : 215.86 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 范國緯和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	05'21"	00:15'56"
4	05'27"	00:21'23"
5	05'26"	00:26'49"
5.1	04'42"	00:27'23"

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