梁嘉莉 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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7.0 km | 00:50:33 | 07:11/km

日期: 2023-08-27 21:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'42" / 07'25" / 08'02" / 07'31" / 07'25" / 06'33" / 19'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anita🎀蓁和 77 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'42"	00:13'06"
3	07'25"	00:20'31"
4	08'02"	00:28'33"
5	07'31"	00:36'04"
6	07'25"	00:43'29"
7	06'33"	00:50'02"
7.0	19'52"	00:50'33"

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