吳博文 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:37:31 | 06:14/km

日期: 2023-08-29 19:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'15" / 06'14" / 06'14" / 06'04" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.04 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'15"	00:18'55"
4	06'14"	00:25'09"
5	06'14"	00:31'23"
6	06'04"	00:37'27"
6.0	09'57"	00:37'31"

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