邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

11.5 km | 01:10:00 | 06:05/km

日期: 2016-03-24 18:20 - 地點: 公司跑步機 - 天氣: 一樣... - 卡路里: 621 Cal

今天繼續上坡間歇跑，為星期六的Hill Runner 700+作最後臨時抱佛腳!!!

10%坡
熱身2K(12k/hr)+4分鐘(11k/hr)休2分鐘(6k/hr)*10
最後2分鐘休息改為每分鐘+0.5k/hr~

今天跑得好像比較舒服一點了，可能天冷的關係吧!!

3月累積里程 : 516.71 km

手動上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, Arthur 和其他 28 人說推

·

吉哥厲害

2016-03-24 20:36 ·

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