14.8 km | 01:22:40 | 05:34/km日期: 2016-03-26 17:33 - 地點: 成蘆橋-八里石頭公園 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 48%
Pace: 05'44" / 05'40" / 05'33" / 05'28" / 05'28" / 05'39" / 05'25" / 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'49" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'16") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'39" (+00'13") | 998 / 1991 |
| 3 | | 05'30" (+00'04") | 1006 / 2997 |
| 4 | | 05'30" (+00'04") | 1006 / 4004 |
| 5 | | 05'26" | 1003 / 5008 |
| 6 | | 05'35" (+00'09") | 1009 / 6017 |
| 7 | | 05'28" (+00'02") | 1005 / 7023 |
| 8 | | 05'34" (+00'08") | 1002 / 8025 |
| 9 | | 05'36" (+00'10") | 998 / 9024 |
| 10 | | 05'42" (+00'16") | 1006 / 10030 |
| 11 | | 05'43" (+00'17") | 1015 / 11046 |
| 12 | | 05'37" (+00'11") | 1007 / 12054 |
| 13 | | 05'34" (+00'08") | 1002 / 13056 |
| 14 | | 05'26" | 1001 / 14057 |
| 15 | | 05'27" (+00'01") | 765 / 14823 |
今天沒帶到GPS心率表，只能全憑身體的感覺與狀況來配速盲跑。在跑的時候大腿前後肌群都還有些許緊繃的不適感，所以只能以大概70%左右的速度來維持前進，所以最後跑完14K後本來估計均速頂多在5:50-6:00之間，沒想到App裡面紀錄的均速頗令我意外在5:35左右。若這幾週可以維持足夠的練習量，4月底的Puma夜跑半馬賽應該又有機會可以再破2，甚至是挑戰自己的PB了～
3月累積里程 :
117.89 km 
Asics Gt-2000 2E 累積 :
1853.2 kmAndroid - Xiaomi MI 3W 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'40" | 00:11'24" |
| 3 | 05'33" | 00:16'57" |
| 4 | 05'28" | 00:22'25" |
| 5 | 05'28" | 00:27'53" |
| 6 | 05'39" | 00:33'32" |
| 7 | 05'25" | 00:38'57" |
| 8 | 05'35" | 00:44'32" |
| 9 | 05'35" | 00:50'07" |
| 10 | 05'40" | 00:55'47" |
| 11 | 05'49" | 01:01'36" |
| 12 | 05'36" | 01:07'12" |
| 13 | 05'33" | 01:12'45" |
| 14 | 05'29" | 01:18'14" |
| 14.8 | 05'23" | 01:22'40" |
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