10.7 km | 01:18:44 | 07:19/km日期: 2016-03-29 21:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 07'38" / 07'42" / 05'01" / 05'28" / 06'16" / 06'25" / 06'29" / 05'53" / 05'17" / 11'50" / 14'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+03'20") | 1999 / 1999 |
| 2 | | 04'20" | 800 / 2799 |
| 3 | | 07'58" (+03'38") | 460 / 3259 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 800 / 4059 |
| 5 | | 08'40" (+04'20") | 422 / 4481 |
| 6 | | 04'42" (+00'22") | 800 / 5281 |
| 7 | | 08'50" (+04'30") | 414 / 5696 |
| 8 | | 04'37" (+00'17") | 800 / 6496 |
| 9 | | 09'02" (+04'42") | 405 / 6901 |
| 10 | | 04'38" (+00'18") | 800 / 7701 |
| 11 | | 08'47" (+04'27") | 417 / 8118 |
| 12 | | 04'31" (+00'11") | 800 / 8918 |
| 13 | | 08'33" (+04'13") | 428 / 9347 |
| 14 | | 13'59" (+09'39") | 1398 / 10746 |
暖身2公里-衝刺800公尺休息3分40秒*6次-最後走1.4公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.40 km 
New Balance M730BB1 累積 :
227.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'42" | 00:15'20" |
| 3 | 05'01" | 00:20'21" |
| 4 | 05'28" | 00:25'49" |
| 5 | 06'16" | 00:32'05" |
| 6 | 06'25" | 00:38'30" |
| 7 | 06'29" | 00:44'59" |
| 8 | 05'53" | 00:50'52" |
| 9 | 05'17" | 00:56'09" |
| 10 | 11'50" | 01:07'59" |
| 10.7 | 14'25" | 01:18'45" |
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