Wei Man 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Man 桃園
ID 247228

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4.0 km | 00:44:44 | 11:10/km

日期: 2016-03-29 14:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 4075 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 11'19" / 10'49" / 11'27" / 11'00" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'19"

(11'19")

11'14" (+00'26")

1006 / 1006

71 / 124

2

10'49"

(22'08")

10'48"

1000 / 2007

90 / 101

3

11'27"

(33'35")

11'25" (+00'37")

1002 / 3009

86 / 101

4

11'05"

(44'40")

11'02" (+00'14")

1003 / 4013

116 / 77

桃園

Wei Man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.68 km

美津濃 18代累積 : 105.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

驚十次會常要, 鐘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	10'49"	00:22'08"
3	11'27"	00:33'35"
4	11'00"	00:44'35"
4.0	41'40"	00:44'44"

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