五五峯 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.0 km | 00:41:17 | 06:50/km

日期: 2016-04-04 07:13 - 平均心率: 55 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'00" / 06'37" / 06'45" / 06'46" / 06'44" / 06'55" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.03 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1154.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'37"	00:13'37"
3	06'45"	00:20'22"
4	06'46"	00:27'08"
5	06'44"	00:33'52"
6	06'55"	00:40'47"
6.0	14'42"	00:41'17"

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