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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
全馬
|
04:49:56
|
06:52/km
|
第14馬
高美濕地馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-27
成績
04:49:56
總名次
398 / 1013
分組名次
83 / 210
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'52")
00:30'52" (+00'15")
01:01'29"
10 km
(01:01'29")
00:30'37"
15 km
(01:32'43")
00:31'14" (+00'37")
01:03'03" (+01'34")
20 km
(02:04'32")
00:31'49" (+01'12")
25 km
(02:39'00")
00:34'28" (+03'51")
01:10'50" (+09'21")
30 km
(03:15'22")
00:36'22" (+05'45")
35 km
(03:57'46")
00:42'24" (+11'47")
01:16'56" (+15'27")
40 km
(04:32'18")
00:34'32" (+03'55")
Finish
(04:49:56)
日期:
2016-03-27 06:01
-
總爬升:
391 m
-
平均心率:
43
-
卡路里:
4146 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
54%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'40")
998 / 998
2
06'05"
(12'20")
06'00" (+00'25")
1013 / 2012
3
06'04"
(18'24")
06'01" (+00'26")
1006 / 3019
4
05'58"
(24'22")
05'58" (+00'23")
997 / 4016
5
06'42"
(31'04")
06'34" (+00'59")
1018 / 5035
展開計圈分析
6
05'55"
(36'59")
05'52" (+00'17")
1006 / 6041
7
06'02"
(43'01")
05'57" (+00'22")
1012 / 7054
8
06'36"
(49'37")
06'36" (+01'01")
998 / 8052
9
06'03"
(55'40")
06'02" (+00'27")
1002 / 9055
10
06'09"
(01:01'49")
06'09" (+00'34")
999 / 10054
11
06'45"
(01:08'34")
06'43" (+01'08")
1004 / 11059
12
06'06"
(01:14'40")
06'03" (+00'28")
1005 / 12065
13
06'25"
(01:21'05")
06'23" (+00'48")
1002 / 13068
14
05'45"
(01:26'50")
05'43" (+00'08")
1003 / 14071
15
06'20"
(01:33'10")
06'15" (+00'40")
1010 / 15082
16
05'39"
(01:38'49")
05'36" (+00'01")
1007 / 16090
17
06'11"
(01:45'00")
06'09" (+00'34")
1005 / 17095
18
05'54"
(01:50'54")
05'48" (+00'13")
1014 / 18110
19
07'34"
(01:58'28")
07'31" (+01'56")
1004 / 19114
20
06'45"
(02:05'13")
06'44" (+01'09")
1000 / 20115
21
06'47"
(02:12'00")
06'42" (+01'07")
1010 / 21126
22
08'17"
(02:20'17")
08'16" (+02'41")
1000 / 22126
23
06'54"
(02:27'11")
06'49" (+01'14")
1010 / 23137
24
06'12"
(02:33'23")
06'13" (+00'38")
996 / 24134
25
06'31"
(02:39'54")
06'30" (+00'55")
1000 / 25134
26
06'35"
(02:46'29")
06'32" (+00'57")
1006 / 26141
27
06'37"
(02:53'06")
06'32" (+00'57")
1012 / 27153
28
11'05"
(03:04'11")
11'03" (+05'28")
1001 / 28155
29
05'54"
(03:10'05")
05'51" (+00'16")
1007 / 29162
30
06'16"
(03:16'21")
06'14" (+00'39")
1004 / 30166
31
06'29"
(03:22'50")
06'29" (+00'54")
999 / 31166
32
11'38"
(03:34'28")
11'30" (+05'55")
1010 / 32176
33
10'07"
(03:44'35")
10'10" (+04'35")
994 / 33171
34
06'53"
(03:51'28")
06'48" (+01'13")
1010 / 34181
35
07'32"
(03:59'00")
07'31" (+01'56")
1002 / 35183
36
05'48"
(04:04'48")
05'47" (+00'12")
1001 / 36184
37
05'36"
(04:10'24")
05'35"
1002 / 37187
38
07'38"
(04:18'02")
07'34" (+01'59")
1008 / 38195
39
07'18"
(04:25'20")
07'11" (+01'36")
1014 / 39209
40
09'05"
(04:34'25")
09'00" (+03'25")
1008 / 40217
41
08'34"
(04:42'59")
08'31" (+02'56")
1005 / 41223
42
05'57"
(04:48'56")
05'58" (+00'23")
995 / 42218
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.20 km
Reebok SUBLITE ESCAPE 2.0 累積 :
682.2 km
XT 上傳
| 8 years ago
lon
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小宗
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9
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·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-03-27 16:01 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'59"
00:12'16"
3
06'02"
00:18'18"
4
06'00"
00:24'18"
5
06'34"
00:30'52"
6
05'53"
00:36'45"
7
05'57"
00:42'42"
8
06'37"
00:49'19"
9
06'02"
00:55'21"
10
06'08"
01:01'29"
11
06'44"
01:08'13"
12
06'06"
01:14'19"
13
06'24"
01:20'43"
14
05'40"
01:26'23"
15
06'20"
01:32'43"
16
05'39"
01:38'22"
17
06'06"
01:44'28"
18
05'49"
01:50'17"
19
07'34"
01:57'51"
20
06'41"
02:04'32"
21
06'35"
02:11'07"
22
08'17"
02:19'24"
23
06'53"
02:26'17"
24
06'18"
02:32'35"
25
06'25"
02:39'00"
26
06'34"
02:45'34"
27
06'36"
02:52'10"
28
11'07"
03:03'17"
29
05'49"
03:09'06"
30
06'16"
03:15'22"
31
06'32"
03:21'54"
32
10'41"
03:32'35"
33
10'55"
03:43'30"
34
06'43"
03:50'13"
35
07'33"
03:57'46"
36
06'03"
04:03'49"
37
05'35"
04:09'24"
38
05'34"
04:14'58"
39
09'06"
04:24'04"
40
08'14"
04:32'18"
41
08'06"
04:40'24"
42
07'15"
04:47'39"
42.3
17'46"
04:52'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
|
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4.3 km
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00:39:32
|
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鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
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7.0 km
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00:51:29
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
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全馬 | 04:49:56 | 06:52/km | 第14馬
Reebok SUBLITE ESCAPE 2.0 累積 : 682.2 km
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