立早章 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:11:25 | 10:13/km

日期: 2016-03-27 09:21 - 地點: 鳳鳴國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 09'58" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

01'28"

(11'25")

12'41" (+02'44")

115 / 1115

跑後舒緩，9K就拐到腳踝了！

3月累積里程 : 101.57 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Bruce Lee, Joan Ke 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
1.1	12'39"	00:11'26"

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成績 : 04:56:26

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