蔡佩珊 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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23.0 km | 02:20:01 | 06:05/km

日期: 2016-03-30 19:35 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 05'54" / 05'52" / 05'36" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'36" / 05'50" / 05'50" / 06'34" / 06'21" / 06'15" / 06'15" / 06'08" / 06'18" / 06'04" / 06'07" / 05'55" / 06'08" / 06'36" / 06'00" / 395'50" /

後段赤足10k 輕鬆跑

3月累積里程 : 168.96 km

XT 上傳 | 8 years ago

肥仔, 黎俊麟和其他 77 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	05'36"	00:17'22"
4	05'48"	00:23'10"
5	05'52"	00:29'02"
6	05'50"	00:34'52"
7	05'49"	00:40'41"
8	05'48"	00:46'29"
9	05'36"	00:52'05"
10	05'50"	00:57'55"
11	05'50"	01:03'45"
12	06'34"	01:10'19"
13	06'21"	01:16'40"
14	06'15"	01:22'55"
15	06'15"	01:29'10"
16	06'08"	01:35'18"
17	06'18"	01:41'36"
18	06'04"	01:47'40"
19	06'07"	01:53'47"
20	05'55"	01:59'42"
21	06'08"	02:05'50"
22	06'36"	02:12'26"
23	06'00"	02:18'26"
23.0	395'49"	02:20'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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